Se la prova costume è sempre più vicina e volete perdere peso è il momenti di provare una dieta sorprendente.
Ritrovare il peso forma significa evitare l’insorgenza di malattie legate ai chili di troppo. Come compiere l’impresa in pochi giorni?
Definita la dieta del secolo, consente di ottenere i primi risultati in soli sette giorni. Si tratterà del solito tentativo fallito di eliminare pancia e chili nei fianchi e nelle cosce? Con impegno e seguendo diligentemente i risultati si dovrebbe poter sorridere trattandosi di direttive che si basano su principi scientifici e sani.
Il percorso che la dieta chiede di intraprendere è sicuro ma efficiente. Naturalmente è sempre meglio consultare il medico prima di intraprendere modifiche nell’alimentazione specialmente se si soffre di specifiche patologie. Ma, detto questo, è il momento di approfondire i consigli per dimagrire in sette giorni.
La dieta del secolo, sette giorni per risultati soddisfacenti
La dieta del secolo si basa su un approccio innovativo e su strategie alimentari da mettere in atto seguendo principi scientifici. Se lo scopo è tutelare la propria salute togliendo i chili di troppo allora prendere appunti e iniziate oggi stesso il processo di dimagrimento.
L’approccio si concentra su un equilibrio tra esercizio fisico e corretta alimentazione. Inutile che storcete la bocca. I chili non si perdono per miracolo ma impegnandosi attivamente sia facendo attenzione al cibo che si assume sia praticando attività motoria. Perciò fate un bel respiro e preparatevi a cambiare abitudini.
Sette giorni per ripristinare il regime alimentare e cominciare a vedere risultati che sproneranno a continuare il percorso. Via al consumo di frutta e verdura fresche e di stagione. Apportano minerali, vitamine, fibre.
Da inserire nella dieta proteine magre come pesce, legumi, pollo e latticini con pochi grassi. Il senso di sazietà sarà appagato e la massa muscolare si potrà rafforzare.
Non sottovalutare, poi, l’importanza dell’idratazione. I famosi due litri di acqua al giorno servono per favorire la digestione, eliminare le tossine e mantenere la pelle idratata e sana alla vista e al tatto. Eliminare o almeno ridurre il consumo di bevande alcoliche, gassate e zuccherate.
Piani giornalieri di dieta potrebbero prevedere
- smoothie a base di spinaci, banana e succo di limone a colazione, frutta secca come spuntino, insalata di pollo grigliato con verdure miste a pranzo, mandorle al pomeriggio e salmone a cena con asparagi e quinoa,
- uova strapazzate con spinaci e pomodori a colazione, yogurt greco con frutta secca come spuntino, tacchino alla griglia con insalata a pranzo, frullato proteico a merenda e filetto di pesce a cena con verdure al vapore,
- avena con frutti di bosco a colazione, mela con crema di burro d’arachidi come spuntino, insalata di quinoa con verdure grigliate e feta a pranzo, bastoncini di carote con hummus a merenda e pasta integrale con pomodori freschi e basilico a cena.
Dopo ogni pasto serale è consigliabile bere una tazza di the alla menta, una tisana alle erbe o una tazza di camomilla.
Oltre all’attenzione all’alimentazione bisognerà fare esercizio fisico. Basterà una camminata veloce di almeno trenta minuti al giorno, una nuotata o praticare yoga.
