L’ipercolesterolemia è una condizione pericolosa e tra le tante azioni da intraprendere per gestirla ci sono le tisane.
La lotta al colesterolo è composta da molteplici azioni; se abbiamo ricevuto una diagnosi di ipercolesterolemia dovremo seguire ovviamente le indicazioni del medico, che non sono sempre sinonimo di medicine.
Anzi, spesso e volentieri per abbassare il colesterolo basta cambiare dieta e fare un po’ più di esercizio fisico. Se abbiamo i valori alti oppure se vogliamo controllare i livelli del cosiddetto colesterolo cattivo possiamo anche agire in autonomia, preparando gustose e salutari tisane.
Quali bevande assumere al mattino per combattere il colesterolo alto
Secondo alcuni esperti è possibile combattere il colesterolo già dal primo mattino. Insieme ad una dieta sana ed equilibrata potremo gustarci delle bevande buone, corroboranti e salutari. Ecco cinque ricette proposte tutte da provare.
- Succo di pomodoro – si tratta di un “classico” che molte persone probabilmente hanno già provato. Il succo di pomodoro contiene una preziosa sostanza, il licopene, nota per i suoi effetti anti-colesterolo. Lo stesso dicasi per la niacina e le fibre, che se assunte spremendo i pomodori sarebbero molto efficaci nell’abbassare i valori dell’LDL, il colesterolo “cattivo”.
- Tè verde – chi è amante del buon tè sarà felice di sapere che quello verde contiene anche le catechine, sostanze naturali antiossidanti che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo.
- Succo di mirtillo rosso – I mirtilli rossi sono degli alleati preziosi per molti aspetti della salute e anche per regolare il colesterolo; ciò accade grazie al loro altissimo contenuto di antiossidanti che aumentano il colesterolo “buono”, l’HDL.
- Succo d’arancia: l’arancia appena spremuta contiene esperidina, un flavonoide che secondo gli esperti è in grado di abbassare i livelli di colesterolo.
- Acqua e limone: bere acqua tiepida e limone al mattino è un’abitudine che secondo alcuni è molto salutare. Innanzitutto potremo fare il pieno di Vitamina C e salvaguardare la nostra salute cardiovascolare, soprattutto se abbiamo valori alti di colesterolo.
5 bevande che invece possono innescare l’ipercolesterolemia
Sempre riguardo alle bevande, ricordiamo che, di contro, ne esistono alcune che invece fatto alzare il colesterolo “cattivo”.
Quando andiamo al supermercato, dunque, teniamoci alla larga da tutte quelle bevande che contengono olio di palma, latte o grassi e zuccheri. Meglio evitare dunque le bibite gasate, anche quelle “sportive”, i frullati e i succhi industriali, le bibite energetiche, e anche i preparati al caffè zuccherati.
