Avere la pancia gonfia, si sa, non è affatto piacevole, ma come si può fare per rimediare? Ecco quali sono i cibi da evitare per provare a risolvere il problema
Come in tantissimi sicuramente già sapranno, la pancia gonfia è una problematica piuttosto comune e spesso si cercano svariati rimedi per mettere fino o quantomeno attenuare il problema: ecco quali sono gli alimenti da evitare e cosa c’è da sapere in merito all’argomento in questione.
Com’è noto, svariate persone lamentano di avere la pancia gonfia. Tale problematica può essere fonte di disagio e può rappresentare un vero problema nello svolgere le proprie azioni quotidiane; di conseguenza, ci si chiede cosa, rispetto alla propria alimentazione quotidiana, vi è la possibilità di eliminare o limitare, per provare a contrastare o risolvere il disagio.
Di seguito, saranno spiegate le possibili cause che creano la pancia gonfia e quali sono i possibili alimenti e metodologie per alleviare tale problemi. La problematica del ventre gonfio è caratterizzata da un accumulo di gas nell’intestino ed anche ad una sensazione di pesantezza.
Le cause di tale problematica possono essere diverse e tra queste vi è l’ingresso di aria durante i pasti. Oppure il cibo potrebbe fermentare nel tratto digerente se non digerito bene o ancora l’eccesso del gas causato da alcuni batteri. La sintomatologia collegata a tale problema potrebbe essere sporadica oppure persistere nel tempo e potrebbe anche causare mal di pancia ed aria nel tratto digerente.
Se hai la pancia gonfia dovresti eliminare o limitare questi alimenti
Esistono dunque alcuni alimenti che risultano essere buoni per contrastare la pancia gonfia e tra questi vi sono quelli probiotici. Per consumarli basterà acquistare dello yogurt greco oppure il kefir; ottimi alimenti risultano essere anche le verdure come spinaci o cavolfiore.
Altra abitudine importante da favorire è quella di bere molta acqua dal momento che aiuta la regolarità dell’intestino. Per quanto concerne, invece, gli alimenti da evitare vi sono quelli che contengono molti grassi come i cibi fritti o anche gli alimenti ricchi di zucchero raffinato.
Se, invece, si è intolleranti ai latticini bisognerebbe evitarli e prediligere cibi privi di lattosio. Altra attenzione da avere riguarda i cibi particolarmente piccati che risultano essere irritanti per il tratto digerente e potrebbero peggiorare la situazione.
In più risulterebbe anche utile non consumare gomme da masticare dal momento che creerebbero aria nel tratto digerente peggiorando o creando il problema.
Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e riguardano studi scientifici o pubblicazioni su riviste mediche. Pertanto, non sostituiscono il consulto del medico o dello specialista, e non devono essere considerate per formulare trattamenti o diagnosi.
